如何迈出戒赌第一步

东东

赌博作为一种独特的娱乐方式，受到一定大众的喜爱，但对一些人来说，赌博已经超过了“娱乐”的界限，成为一种难以摆脱的恶习。本书的写作目的就是为了帮助那些陷入赌博泥潭的人走出困境。在书中，作者为想要戒除赌瘾的人提供了切实可行的方法和参考意见，帮助他们循序渐进地摆脱赌瘾，并不再复赌，重新过上美好生活。


你是否担心自己，或朋友，或亲人可能染上了赌瘾？你有没有发现——自己已经失控？自己的赌博行为正在损害他人的利益？花了比自己预期多得多的时间和金钱在赌博上？用“要是再多赌那么一点就好了，一定会赢”的信念去追逐失去的金钱？


如果是这样，这本书将帮助你理解——你能做哪些实际的事情来改变自己的行为；怎样设定实际的目标，并牢牢盯住它们；如何给嗜赌如命的人提供支持。这本书对你而言便是帮助和回答，它将为提供你迈出戒赌第一步所需要的东西。


赌博是一种流行的娱乐方式，也是一种令人激动和兴奋的冒险。正是出于这些原因，它会令人上瘾。人们有很多可以进行合法赌博的地方，从在朋友家玩扑克到去拉斯维加斯的赌场赌博，还有酒吧里的水果老虎机，在线博彩游戏，宾果游戏，彩票，以及刮刮卡。


几乎所有的赌博项目都可以远程参与——通过互联网或数字电视、电话等。当赌博成为一个问题“社交赌徒”（socialgamblers）和“问题赌徒”（problemgamblers）之间常被做出区分。赌博的人里有很多是把它作为消遣，无意给他们生活的其他方面带来不利影响。


这些赌博者被称为社交赌徒，他们愿意将赌博作为一种消遣方式，也愿意把花在赌博活动上的钱视作体验这种消遣的开支。社交赌徒觉得自己对于花了多少时间和金钱在赌博上有完全的掌控能力，只要他们想停下来，他们就能做到。然而，问题赌徒在一定程度上会失控。


即使体验到了由于赌博习惯造成的负面结果，问题赌徒仍会继续赌博。如果你感觉到赌博已经成了一个问题，有很多人也和你有同样的处境。能让赌瘾如此强烈的原因之一是它能够提供的震颤和陶醉。赌博也让人们逃避日常生活带来的问题和压力。


另外还有一重诱惑，是一种“钱就是在那儿等着人赢回来的”感觉，问题赌徒因此不断地尝试打败赌博系统。在以下勾选表中，选择适用于你和你的处境的选项：问题赌徒我花的钱比我能承受的多。我赌博是偷偷摸摸进行的。我用赌博来应付其他压力/问题。


我在赌博上花了大量的钱。我有定期赌博的强烈愿望。我的人际关系和/或职业受到了赌博的影响。社交赌徒我的赌博花销受到自身财政状况的约束。我把赌博当成一种消遣。对于赌博，我拿得起，也放得下。我对花多少钱在赌博上有一个限定，到达这个数我会停下来。


当我觉得失落或有压力的时候，我不会想起去赌博。我的人际关系没有受到赌博的影响。你在两个表格中勾选的句子数量暗示着你更偏向于哪一种赌博者的类型，问题赌徒还是社交赌徒。问题赌博能影响一个人生活的全部，它通常不是仅仅有关兴奋和消遣的。


赌博可能会由这个因素开始，但它可以成为一种有破坏性的活动，让人感到无助并失去控制。这本书是为那些觉得赌博影响到了自己的人际关系或工作生活的人而准备的，他们认识到赌博已经损害了自己的精神或身体健康，或轻易地就让自己陷入债务之中。问题赌徒不完全是一样的。有赌博问题的人不是单一的样子，他们也有着各种情况。有些